Von Expert:innen geführte Yoga- und Meditationskurse
Die Yoga- und Meditationsreise auf Bali bietet Entspannung pur, auf einer der schönsten und beliebtesten Inseln der Welt. Innerhalb von nur einer Woche tauchen wir tief ein, in die spirituelle Welt von Yoga und Meditation und tun dabei nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist etwas Gutes.
Yoga ist mehr als ein Trendsport, bestehend aus einer Abfolge von Fitnessübungen. Yoga ist eine jahrtausendealte Philosophie, die Körperhaltung, Atmung und Meditation in sich vereint. Während der Yoga- und Meditationswoche wirst du von erfahrenen Profis in die spirituelle Welt des Yoga eingeführt und lernst alles über die richtige Ausführung. Richtig angewendet hilft Yoga, Stress zu reduzieren, körperliche Beschwerden zu mindern und deine Körperbeherrschung zu stärken.
Beim Meditieren hingegen dreht sich alles darum, deine Gedanken zu kontrollieren und deine Aufmerksamkeit zu fokussieren. Oder kurz: Für eine gewisse Zeit lang konzentrierst du dich zu 100 Prozent auf dich selbst – mit nachweislich positiven Folgen für Körper und Geist. Regelmäßige Meditation kann zum Beispiel deinen Stress reduzieren, deine Impulskontrolle und Selbstbeherrschung stärken und deine Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Von Expert:innen geführte Yoga- und Meditationskurse
Körper und Geist werden gestärkt
Standort auf Bali – einer der schönsten Inseln der Welt
Unsere gemeinsame Reise auf Bali beginnt am Montagmorgen mit einer ausgiebigen Yoga- und Meditationspraxis. Angeführt wird diese von ausgebildeten Expert:innen, von denen du über die gesamte Dauer unserer Reise einiges über Yoga und Meditation lernen wirst. Unsere Session setzen wir bis zum gemeinsamen Frühstück fort, nur unterbrochen für eine kurze Stärkung bei frischem Obst und leckerem balinesischen Tee.
Anschließend hast du bis zum Mittagessen Zeit, dich zu entspannen und deine Erfahrungen des Vormittags zu reflektieren. Nach dem Essen beginnt dann unsere zweite Yoga- und Meditationseinheit des Tages. Abends stärken wir uns noch einmal bei frischem Obst und Tee, den restlichen Tag hast du frei.
Nach demselben Tagesablauf, wie am ersten Tag, verläuft bis zum Freitag auch die restliche Woche. Dabei verinnerlichen wir unsere Yoga- und Meditationsabläufe und vertiefen unser Wissen und unsere Fähigkeiten. Im Laufe der Woche merkst du, wie du deinen Alltagsstress von zuhause Stück für Stück hinter dir lässt und immer entspannter wirst.
Und auch in deiner freien Zeit gibt es für dich genug zu tun. Du könntest zum Beispiel einen der spannenden Tempel Balis erkunden, durch die Gassen der nahegelegenen Stadt Ubud bummeln oder einfach an einem der vielen tollen Sandstrände der Insel entspannen.
Wie es sich für ein entspanntes Wochenende gehört, hast du den Samstag und Sonntag unserer Bali-Reise frei. Aber mach dir keine Sorgen – egal ob du in die Stadt gehst, surfst, tauchst, am Strand relaxt oder die grünen Landschaften im Inneren der Insel erkundest: langweilig wird dir garantiert nicht. Tue einfach das, was du in diesem Moment brauchst und was sich für dich richtig anfühlt. Wenn du willst, kannst du selbstverständlich auch unsere Yoga- und Meditationsroutine der letzten Tage weiterführen.
Während unserer Yoga- und Meditationswoche auf Bali übernachtest du gemeinsam mit deinen Mitreisenden in einer Gemeinschaftsunterkunft nahe Ubud. Hier Insel bekommst du jeden Tag ein leckeres Frühstück, Mittag- und Abendessen (wie im Reiseverlauf beschrieben).
Beratung und Reisevorbereitung
Frühstück, Mittag- und Abendessen inklusive Getränke
Unterbringung in einer Gemeinschaftsunterkunft in der Nähe von Ubud
Alle Aktivitäten und Exkursionen entsprechend dem Programmverlauf
Reiseleitung
| 24.07.2023 |
| 20.11.2023 |
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