Professionelles Yoga- und Meditationsprogramm mit ausgebildeten Trainer:innen
Yoga ist mehr als eine Trendsportart, die aus einer Aneinanderreihung von Fitnessübungen besteht. Yoga ist auch eine jahrtausendealte Philosophie, die im Laufe der Geschichte von Indien aus in die ganze Welt getragen wurde. Die Kombination aus kräftigenden Bewegungsabläufen, kontrollierter Atmung, Entspannung und Meditation wirkt sich nachgewiesenermaßen positiv auf Körper und Geist aus.
Beim siebentägigen Strandyoga-Projekt in Thailand genießt du also nicht nur die Sandstrände und die Meeresluft am Golf von Thailand. Du tust auch etwas Gutes für deine Gesundheit und deine Psyche. Exkursionen zu buddhistischen Klöstern und anderen Sehenswürdigkeiten lassen dich dabei noch tiefer in die thailändische Kultur eintauchen. Zudem wirst du kaum eine bessere Gelegenheit bekommen, zur Ruhe zu kommen und dich auf dich selbst zu konzentrieren, als zwischen Meeresrauschen, Palmen und Tempeln, weit entfernt von all deinem Arbeits- und Alltagsstress.
Professionelles Yoga- und Meditationsprogramm mit ausgebildeten Trainer:innen
Entspannung pur an den Traumstränden am Golf von Thailand
Du erhältst einen tiefen Einblick in die thailändische und buddhistische Kultur
Nach deiner Ankunft in Hua Hin wirst du vom Flughafen abgeholt und zu deiner Unterkunft gebracht. Jetzt noch ein ausgiebiges Frühstück und schon kann dein erster Tag in Thailand beginnen. Gemeinsam besuchen wir einen buddhistischen Tempel und hören dort unseren ersten Dhamma-Vortrag (Dhamma-Vorträge befassen sich üblicherweise mit buddhistischer Ethik). Danach meditieren wir, angeführt vom obersten Mönch des Tempels, und beginnen anschließend unsere erste Yoga Einheit. Diese findet direkt am Strand vor dem Tempel statt. Am Abend lassen wir unseren ersten Tag bei einem vegetarischen/ veganen Willkommensdinner ausklingen.
Nach einem leckeren Frühstück und einer geführten Meditation starten wir entspannt in unseren zweiten Tag. Bevor es später mit dem Programm weitergeht, hast du jedoch erst einmal ein paar Stunden frei. Am Nachmittag folgt dann unsere zweite Yogastunde. Zum Klang des Brandungsrauschens und wehender Palmenblätter bringen wir am Strand Körper und Geist auf Trab. Später am Abend besuchen wir dann gemeinsam einen lokalen Nachtmarkt. Hier kannst du Souvenirs kaufen und dich durch das fantastische thailändische Street Food probieren.
Frische Früchte, Joghurt und Müsli - wie immer beginnt unser Tag mit einem gesunden Frühstück und einer morgendlichen Meditation. Direkt danach brechen wir zu einem unvergesslichen Ausflug auf. Unser Ziel ist ein nahegelegener Aussichtspunkt in den Bergen, an dem wir unsere Yogapraxis mit einer unglaublichen Aussicht abhalten. Am Nachmittag hast du frei und kannst die Zeit nutzen, um Hua Hin zu erkunden. Das ehemalige Fischerdorf ist Thailands ältestes Seebad und mittlerweile auf dem Weg zu einem der wichtigsten Touristenzentren des Landes. Natürlich kannst du dich in deiner freien Zeit aber auch einfach an den Strand legen und entspannen.
Am heutigen Morgen lassen wir es etwas lockerer angehen. Nach dem Frühstück kannst du den Vormittag frei gestalten, bevor es nachmittags zum Strand von Khao Takiab geht. Direkt am Strand, mit dem Rauschen der Wellen in den Ohren und einer kühlen Brise vom Meer aus, herrschen optimale Bedingungen für eine entspannende Runde Yoga. Vollkommen relaxed und voll innerer Ruhe kehren wir am späten Nachmittag in unsere Unterkunft zurück.
Unser Tag beginnt mit einer geführten Meditationssitzung am Morgen, ehe später am Tag ein Besuch in einem Yoga-Center ansteht. Was nun folgt ist eine ganzheitliche Yoga Stunde. Also eine lange, sehr gründliche praktische Yoga-Sitzung, in der du deinen Fortschritt der letzten Tage sicher deutlich bemerken wirst. Ein tolles Gefühl!
Heute kehren wir zurück in den buddhistischen Tempel, den wir schon an unserem ersten Tag besucht haben. Gemeinsam mit dem obersten Mönch vertiefen wir hier bei weiteren Dhamma-Gesprächen unser theoretisches Wissen und setzen unsere Meditationspraxis fort. Anschließend lassen wir den Nachmittag bei einer letzten gemeinsamen Yogasession am Strand des Tempels ausklingen. Zum Abschluss unserer gemeinsamen Zeit gibt es am Abend noch ein Essen, bei dem wir die letzte Woche Revue passieren lassen und über unsere Erfahrungen sprechen.
Der letzte Tag unserer Reise ist angebrochen, darum heißt es heute, Abschied nehmen. Dazu findet morgens noch einmal ein kurzes Treffen in der Gruppe statt, bevor wir uns um deinen Transfer zum Flughafen kümmern. Tiefenentspannt und mit einer Menge toller Erinnerungen im Gepäck geht es schlussendlich wieder zurück. Wenn du Lust hast, kannst du hier direkt an das Erlebte anknüpfen, indem du Yoga und Meditation in deinen Alltag integrierst.
In deiner freien Zeit zwischen Yoga- und Meditationseinheiten bietet es sich an, deine Umgebung zu erkunden. Das Zentrum der Küstenstadt Hua Hin zum Beispiel ist von deiner Unterkunft aus schnell erreichbar. In der Stadt findest du einen guten Mix aus urbanem Flair und traditionell thailändischer Kultur. Egal ob du shoppen, Kaffee trinken, auf einen Nachtmarkt gehen oder einen Tempel besuchen willst – in Hua Hin kommst du definitiv auf deine Kosten.
Natürlich kannst du deine Freizeit aber genauso gut nutzen, um dich am Strand zu entspannen oder durch die fantastische Thailändische Küche zu probieren. Das vielfältige Street Food Angebot in der Region ist dabei besonders empfehlenswert. Darüber hinaus findest du rund um deinen Standort auch einige sehenswerte Nationalparks. Versteckt im dichten Dschungel des Kaeng Krachan Nationalparks kannst du etwa den traumhaft schönen Pala-U Wasserfall erkunden. Für Abenteuerlustige ist auch die geheimnisvolle Phraya Nakhon Höhle mit ihrem berühmten Tempel eine gute Alternative.
Beratung und Reisevorbereitung
Abholung vom Flughafen
Unterbringung in der Gemeinschaftsunterkunft
Fahrt nach Hua Hin
Tägliches Frühstück in deiner Unterkunft
Wasser, Kaffee und Tee in der Unterkunft
Ausgebildete Yoga-Lehrerin
| 01.04.2023 |
| 01.06.2023 |
| 01.10.2023 |
| 01.04.2024 |
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